Offrez un moment de bien-être à vos usagers, accompagné par une professionnelle engagée.
Vous êtes une association, un centre social ou une structure accueillant des publics fragilisés (femmes en difficulté, seniors, familles, adolescents) ?
Et si vous leur proposiez un espace de détente, de reconnexion à soi et de partage, au cœur même de votre structure ?
Je suis Vanessa, animatrice sociale diplômée (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport) avec plus de 10 ans d’expérience dans l’accompagnement de publics variés.
Également sophrologue certifiée RNCP, j’anime des ateliers bien-être sur mesure, pensés pour répondre aux besoins spécifiques de vos usagers.
Mes ateliers
Chacun de ces ateliers peut être décliné en version 1h30 à 3h ou en cycle, et ajusté selon les réalités de terrain, les contraintes horaires et les profils des participants.
Ateliers bien vieillir
“Sérénité au quotidien”
Objectif : Apaiser les tensions, renforcer l’estime de soi et stimuler la mémoire.
Contenu : Exercices de respiration, mouvements doux, échanges sur les émotions et moments de partage pour rompre l’isolement.
Bénéfices : Amélioration du bien-être général et création de liens sociaux.
Pause bien-être
pour les aidants familiaux
Objectif : Offrir un moment de détente et de recentrage.
Contenu : Séances de sophrologie pour relâcher les tensions, discussions sur les défis du rôle d’aidant et conseils pratiques pour le quotidien.
Bénéfices : Réduction du stress et sentiment de soutien
“Reprendre confiance”
Objectif : Renforcer l’estime de soi et retrouver une dynamique positive.
Contenu : Techniques de sophrologie pour la relaxation, ateliers de coaching pour identifier ses forces et cercles de parole pour partager les expériences.
Bénéfices : Sentiment de valorisation et développement de la confiance en soi.
Equilibre émotionnel
Tous publics
Objectif : Apprendre à reconnaître et gérer ses émotions.
Contenu : Techniques de respiration, visualisations positives, partages d’expériences et exercices de pleine conscience.
Bénéfices : Meilleure compréhension de soi et amélioration des relations interpersonnelles.
“Écoute et expression de soi”
Objectif : Favoriser l’expression des émotions et améliorer la concentration.
Contenu : Exercices de respiration, jeux de rôle, discussions en groupe et techniques de relaxation adaptées.
Bénéfices : Meilleure gestion des émotions et renforcement des compétences sociales.
Relaxation et mouvement
Objectif : Stimuler la mobilité et favoriser la détente.
Contenu : Mouvements doux adaptés, exercices de respiration et moments de convivialité.
Bénéfices : Amélioration de la souplesse, réduction des douleurs et renforcement du lien social.
Adresse
208, chemin de la forêt 81170 Cordes sur Ciel, France
Téléphone
06 02 71 23 43
