ASSOCIATIONS
Offrez un moment de bien-être à vos usagers,
Accompagné par une professionnelle engagée.
Vous êtes une association, un centre social ou
une structure accueillant des publics fragilisés (femmes en difficulté, seniors, familles, adolescents) ?
Et si vous leur proposiez un espace de détente,
De reconnexion à soi et de partage, au cœur même de votre structure ?
Je suis Vanessa, animatrice sociale diplômée (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport)
Avec plus de 10 ans d’expérience dans l’accompagnement social auprès de publics variés.
Également sophrologue certifiée RNCP,
J’anime des ateliers bien-être sur mesure,
Pensés pour répondre aux besoins spécifiques de vos usagers.
Mes ateliers
Chacun de ces ateliers peut être décliné en version 1h30 à 3h ou en cycle, et ajusté selon les réalités de terrain, les contraintes horaires et les profils des participants.
“Sérénité au quotidien”
Objectif :
Apaiser les tensions, renforcer l’estime de soi et stimuler la mémoire.
Contenu :
Exercices de respiration, mouvements doux, échanges sur les émotions et moments de partage pour rompre l’isolement.
Bénéfices :
Amélioration du bien-être général et création de liens sociaux.
Pause bien-être
pour les aidants familiaux
Objectif :
Offrir un moment de détente et de recentrage.
Contenu :
Séances de sophrologie pour relâcher les tensions, discussions sur les défis du rôle d’aidant et conseils pratiques pour le quotidien.
Bénéfices :
Réduction du stress et sentiment de soutien
“Reprendre confiance”
Objectif :
Renforcer l’estime de soi et retrouver une dynamique positive.
Contenu :
Techniques de sophrologie pour la relaxation, ateliers de coaching pour identifier ses forces et cercles de parole pour partager les expériences.
Bénéfices :
Sentiment de valorisation et développement de la confiance en soi.
Equilibre émotionnel
Tous publics
Objectif : Apprendre à reconnaître et gérer ses émotions.
Contenu : Techniques de respiration, visualisations positives, partages d’expériences et exercices de pleine conscience.
Bénéfices : Meilleure compréhension de soi et amélioration des relations interpersonnelles.
“Écoute et expression de soi”
Objectif :
Favoriser l’expression des émotions et améliorer la concentration.
Contenu :
Exercices de respiration, jeux de rôle, discussions en groupe et techniques de relaxation adaptées.
Bénéfices :
Meilleure gestion des émotions et renforcement des compétences sociales.
Relaxation et mouvement
Objectif : Stimuler la mobilité et favoriser la détente.
Contenu : Mouvements doux adaptés, exercices de respiration et moments de convivialité.
Bénéfices : Amélioration de la souplesse, réduction des douleurs et renforcement du lien social.
ENTREPRISES
Offrez à vos équipes une parenthèse de bien-être
Avec une professionnelle expérimentée.
Avec plus de 10 ans d'expérience en tant que coordinatrice de projets dans la fonction publique territoriale et animatrice sociale diplômée (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport),
Je propose des ateliers bien-être sur mesure, adaptés aux besoins spécifiques de vos salariés.
Sophrologue certifiée RNCP, mes interventions, basées sur la sophrologie et le coaching, visent à améliorer la qualité de vie au travail (QVT) en abordant des thématiques telles que la gestion du stress, la cohésion d'équipe, et le développement personnel.
Chaque atelier est conçu en étroite collaboration avec votre entreprise pour répondre aux enjeux spécifiques de vos équipes.
Investir dans le bien-être de vos collaborateurs, c'est favoriser un environnement de travail sain, réduire l'absentéisme, et renforcer l'engagement professionnel.
Je vous propose de nous rencontrer afin d'évaluer ensemble les besoins de vos équipes et de construire un programme d'ateliers personnalisé.
Les ateliers
Je me tiens à votre disposition pour construire ensemble un atelier ou un cycle adapté à vos bénéficiaires.
Exemples d'ateliers.
Gestion du stress et des émotions
Objectif :
Apprendre à reconnaître les signes de stress, à mieux gérer les émotions au quotidien et à retrouver un état de calme intérieur.
Outils possibles :
Sophrologie, respiration, ancrage corporel, visualisation positive.
Sommeil et récupération
Objectif :
Aider les salariés à améliorer la qualité de leur sommeil, à récupérer efficacement et à prévenir la fatigue chronique.
Outils :
routines apaisantes, techniques de relaxation, hygiène du sommeil, micro-pauses.
Prévenir le burn-out et recharger ses batteries
Objectif :
Comprendre les mécanismes d’épuisement, prévenir les surcharges mentales et physiques, et identifier ses propres signaux d’alerte.
Adresse
208, chemin de la forêt
81170 Cordes sur Ciel, France
Téléphone
06 02 71 23 43